Kruháč pro zdravá záda

Sedíš většinu dne u počítače nebo za volantem?
Bolí tě záda?

Tahle lekce je přesně pro tebe.

Trénink pro zdravá záda je zaměřený na:
* uvolnění přetížených svalů
* aktivaci středu těla (core)
* zlepšení mobility a stability
* posílení zad bez zbytečného přetížení.

Důraz klademe na techniku, kontrolu a funkční sílu.
Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.

Ideální pro každého, kdo chce kompenzovat sezení a cítit se ve svém těle líp – dlouhodobě.