Silovka 💪

Silový trénink zaměřený na budování síly a svalové hmoty.
Během lekce se pracuje s vyššími váhami a důraz je kladen na správnou techniku, postupné zvyšování zátěže a osobní výkony.

Nejedná se o kardio trénink, ale o cílenou práci se železem pro zlepšení fyzické výkonnosti. Proto také intervaly jsou delší cca od 40s až po 7 minut na stanovišti.